
食べる瞑想とは – マインドフルネスのひとつ
最近は、うつ病の改善やストレスの軽減法として、禅をベースにした「マインドフルネス」(今この瞬間に集中して心と身体の状態に気づくこと)が話題ですが、食べる瞑想もこのマインドフルネスのひとつ。瞑想といっても堅苦しいももの、難しいものではなく、誰でも簡単に実践できるのでご安心ください。 そこで、食べる瞑想のワークショップを開催している「ちそくラボ」の鈴木朋子さんに、その実践方法を教えていただきました。食べる瞑想の具体的なやりかた – 5STEP

ダイエットはもちろん摂食障害にも効果的

